简单的健康手抄小报内容1 女人游泳有什么好处?可以减肥健身，调节肺活量，还有什么好处呢? 游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的.肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康下面是小编为大家整理的2023简单健康手抄小报内容,供大家参考。
简单的健康手抄小报内容1
女人游泳有什么好处?可以减肥健身，调节肺活量，还有什么好处呢?
游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的.肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。
游泳能减少体脂肪，它属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动，意指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动。氧与血脂结合，能让此脂肪转换成能量。而所谓无氧运动像是短跑等，则是在锻炼瞬发力上有效。
虽然游泳能够确实减少体脂肪，但游泳是无法大幅减少体重。若是期待立即的效果的话就不容易持久。还有人认为游泳会使脂肪囤积。但这是有个人差异的，长时间处于低温下，有些人会感到脂肪容易囤积。具有魅力的游泳选手身材，却没有很多肌肉的理由说不定就是因为这个。若是在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题。
一般而言，只要把握好度，游泳的好处是多于坏处的。但游泳不是适合所有人的，患有严重高血压和心脏病的人不宜下水游泳，否则容易发病。另外，游泳时一定要把安全牢记心中。要选择正确的游泳地点，做好充足的热身才能下水。
【2023简单健康手抄小报内容】相关文章：
