高考前睡不着不要烦躁的心理调节1 高考临近了，莘莘学子们经过多年的寒窗苦读，终于迎来这一决定性时刻，对于这些天，孩子们肯定不容易熬过，因为它对自己的重要性、因为它对家人的重要性。在临考这几天，一些下面是小编为大家整理的2023年度高考前睡不着不要烦躁心理调节,菁选2篇（全文完整）,供大家参考。
高考前睡不着不要烦躁的心理调节1
高考临近了，莘莘学子们经过多年的寒窗苦读，终于迎来这一决定性时刻，对于这些天，孩子们肯定不容易熬过，因为它对自己的重要性、因为它对家人的重要性。在临考这几天，一些人会出现失眠的情况，这是再正常不过的了，不要紧张，也不要沮丧，一两天的失眠对我们的影响不会很大，但一定要自我调节。
睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。
起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就起来听点舒缓的音乐，推荐神秘园、班得瑞的曲子，听上十几分钟继续上床睡觉。
不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试。这时不应该做与考试有关的事情。
宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。
睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。
睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。
睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。
注意事项
如果严重失眠需咨询专业医生。
高考虽然重要，但已经不再能绝对左右我们的人生，尽力了就好，考不好，同样有其他的路。
高考前睡不着不要烦躁的心理调节2
今年高考成绩分数线陆续公布，对于所有的考生、老师和家长，乃至整个社会，都是一次心理测验。不可否认，高考很重要，它是对考生高中三年来寒窗苦读的评价，对于很多考生来说，是人生的一个转折点，但它不是决定考生命运的唯一因素。人生并不会因为一时的“线”把你的人生划定，对于人的一生而言，类似的“线”还有很多，并非一条，因为人生所面临的选择是多样化的，绝非否定你其他多种选择的可能性。这一考再重要，也定不了终身，并不是跨过了高考的门槛，便获得了“成功”派对的入场券。
俗话说得好：“三百六十行，行行出状元。”面对今天展示的高考录取分数线，无论“越线”与否，我们都应有一个*和的心态。我们对未来的"展望，不能被“一线障目”。此刻的“成败”，在人生中只是“一点”“一瞬”而已。并且随着时代发展，这个社会越来越务实了，社会并不缺乏经过同一种教学模式培育出来的“标准产品”，恰恰缺少的是有独立思想、有个性、有专长的复合型、技术性、实用性人才。今年，全国高校应届毕业生就业形势十分严峻，对于当年“越线”成功的学子来说，走出校门，又面临着另一条“起跑线”了。所以，近年有用人单位说过很实在的话：我不看你学历是什么，而看你能干什么。
“能干什么”——如果说人生里真的有一条不可忽视的“起跑线”的话，这就是了。只有它能“贯穿”“缠绕”人的一生，只有它能在不同的空间、时间里，展示同一个意义：那就是你的能力。而这个“能力”不完全是用各种证书来揭示的。高考落榜后成就一番事业者不胜枚举。因此，“分数线”不是“分割线”，而是人生的一条“起跑线”，并且，它还不是人生中唯一的“起跑线”。线上的孩子们会有精彩的人生，线下的孩子们同样也会有精彩的人生。高考时短，人生路长，人生处处有考场。给自己的人生交上一份满意的答卷，需要用一生来完成。只要我们有梦想，坚持学习，梦想的舞台永远不会关闭。
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