小学乒乓球兴趣小组活动方案6篇小学乒乓球兴趣小组活动方案 乒乓球兴趣小组实施方案 书院中学兴趣小组活动实施 方案 小组名称： 负责单位： 政教处乒乓球兴趣小组活动实施方案 一、指导思想： 乒乓下面是小编为大家整理的小学乒乓球兴趣小组活动方案6篇,供大家参考。
篇一：小学乒乓球兴趣小组活动方案
球兴趣小组实施方案书院中学兴趣小组活动实施
方案
小组名称：
负责单位：
政教处乒乓球兴趣小组活动实施方案
一、 指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动， 通过乒乓球活动， 引导学生树立“健康第一”的理念， 以新颖活泼的体育活动为载体， 培养学生合作、 诚信、 果敢、 公平等优良品质，发展学生个性特长， 促进学生身体、 心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展， 丰富校园文化生活。
为丰富校园课余生活， 激发学生的运动兴趣， 提高学生乒乓球技能， 特制定本计划。
二、 组织安排：
由鞠江川担任小组辅导教师， 建立以兴趣小组为首的训练小组， 学生自愿报名参加， 已经有多名这方面素质较好的同学报名参加。
三、 训练任务：
1、 熟悉乒乓球球性。
2、 掌握乒乓球的基本打法、 发球、 接发球。
3、 掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、 参加乒乓球比赛。
四、 活动时间：
下午课外活动—放学
五、 训练地点：
乒乓球场地
六、 具体训练内容：
第一周至第二周 熟悉球性， 握拍、 颠球练习， 对墙推球练习。
第三周：
学习准备姿势与站位。
练习步伐移动，
第四至七周：
发球练习， 正反手发球。
第八至九周：
接发球练习， 推挡球。
第十周至第十二周：
削球、 搓球练习。
第十三至第十五周：
攻球、 对打练习。
第十六周：
比赛小常识， 进行乒乓球小比赛。
七、 训练要求：
学生训练课的内容、 形式， 要求多种变化， 各种练习手段尽量与游戏活动相结合， 以激发学生对乒乓球的兴趣。
兴趣小组的学生主要以培养学生的球性和基本功， 社团的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
在本学期， 着重训练学生的发球训练、 推挡训练、 接发球训练和脚步动作的训练， 在训练过程中， 我们将采取循序渐进的教学方法， 让学生由练球感开始， 由不会控制球到能熟练控制球， 从不会击球到能按落点准确击球， 从而形成学习乒乓球的教学模式。
八、 分组如下：
一组：
殷志鹏 鞠兴顺 王廷江 刘昊男 王鹏程 张丽胜 王坤兵 刘炳超 崔龙海 殷洁泉 刘俊豪 夏立军 鞠进盛 鞠兴余 鞠敏 夏立鹏
二组：
杨奎鑫 刘志杰 鞠龙斌 董勤松 崔宇航 崔龙岗 仕永安
鞠鹏程
三组：
邢伟
董卓玉
郭玲龙
四组：
刘春山
赵康龙
郭梦寒
五组：
孙希龙
刘文龙
王丁
殷勤 刘欢龙 于钊翊 殷锦亮 殷晓龙 鞠治国 孔卫浩 张立勇 郭凯 郭栋 曹骏 李永强 张冲 郭江雨 刘欢 宿照东 马龙 魏成杰 董斌 倪建锋 刘勇 董杰涛 程煜 崔正浩 马帅 郭宏宇 殷福开 刘昊 李金浩 孙桂池 邢志浩 刘硕 邢永才 王增国 徐伟 王浩 刘振 李成园 王永杰 刘景春 蒋爱臣 王尚有 李文魁 崔景涛 邢志斌 邢永胜 马新颖 马金良
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篇二：小学乒乓球兴趣小组活动方案
球兴趣小组活 动 方 案
木石镇中心小学 2011 年 9 月
乒乓球兴趣小组活动方案
教师：
李刚
学时 上课内容 1 竞赛规则介绍、 球感练习、 素质练习。
2 准备姿势、 移动步伐综合练习、 正手攻球、 反手推挡技术、 素质练习。
3 左推右攻技术、 素质练习。
4 正手发下旋球技术、 素质练习。
5 正手拉弧圈球技术动作、 素质练习。
6 乒乓球基本战术、 素质练习。
7 教学比赛。
8 教学比赛。
☆ 第一课 ☆
教学内容：
1. 介绍乒乓球历史、 相关知识及比赛规则。
2. 熟悉球感练习。
3. 身体素质练习：
耐力练习。
教学目的：
1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展； 了解比赛规则； 培养学生对乒乓球项目的兴趣及球感。
2. 提高学生耐力水平。
练习 部分 教学内容 组织方法 次数 时间 备注开始部分 1. 编排上课队形， 整队集合， 师生互相问好。2. 清点人数， 宣布课堂纪律和注意事项。
强调体育的重要性（功能、 作用）， 进一步提倡终身体育观。
3. 宣布本学期教学内容及考试项目要求：
左推右攻， 正手拉弧圈球， 发下旋球、 10*4M折返跑。
4. 乒乓球历史及比赛规则简介。
△ ×××××× ××××××
5’
准备部分 1. 慢跑：
绕体育馆慢跑三圈。
2. 徒手操：
a) 头部运动 b) 扩胸运动 c) 肩绕环（直臂或曲臂）
d) 涮腰 e) 腹背运动 f) 膝绕环 g) 弓步压腿 h) 侧压腿 i) 手腕脚踝活动
△ ×
×
×
× ×
×
×
×
4×8拍 5’
基本部分 一、
乒乓球
（一）
介绍乒乓球运动概况及其运动特点。1． 乒乓球运动技术水平日臻完善， 但基础的技术及特点不会改变， 需把握乒乓球技术的特点 —— 快、 狠、 准、 转、 落点好， 以及乒乓球技术的精髓——“加速制动还原”。
2． 乒乓球的技术动作不是一朝一夕就能学成的， 尤其是掌握得很熟练， 这就要求勤加苦练， 才能做到熟能生巧； 稍有荒废技术就会下降， 回到起点。
（二）
球感练习：
1．
垫球：
A. 拍正面（达标：
400 个）
B. 球拍正反面交替垫球（达标：400 个）
2．
托球：
将球平放在球拍正面， 首任一前后、 左右移动， 拍面上的球能控制在拍面内。
3．
球碰墙壁练习：
将乒乓球用球拍打向垂直平滑的墙面（先练习推挡）。
二、
素质练习 1. 1200m 跑：
注意掌握呼吸匀速 2. 俯卧撑：
15×4 组
3. 柔韧练习：
100-300 个/次 50-150 个/次 教师发出前后跑、 左右横行的口 令并用手指示方向， 要求学生拍子粘住球不掉。
最好课后练习。
围绕田径场匀速跑三圈 △ ×
×
×
× ×
×
×
× 以排为单位， 在肋木上扶杆压腿
40’ 5’
35’
30’
上肢、 腰腹、 下肢柔韧练习。
结束部分 1. 放松整理运动 互相抖动手， 自己抖动拍打腿部。
2. 总结本次课课堂情况， 提出表扬与要求，宣布下次课内容。
3. 解散。
△ ×××××× ××××××
10’
小结 1. 由于乒乓球场地限制， 考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前。
2. 极少数几个的学生球感极差， 需加强练习。
☆ 第二课 ☆
教学内容：
1. 学习乒乓球握拍法、 进攻型打法的基本准备姿势、 移动步伐（并步）。
2. 复习正手攻球技术； 进行对推练习。
3. 身体素质练习：
往返跑。
教学目的：
1. 使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展； 复习巩固正手攻球、 反手推挡的基本技术动作。
2. 提高学生灵敏度。
练习 部分 教学内容 组织方法 次数 时间备注 开始部分 1. 整队集合， 师生互相问好。
2. 宣布本次课的任务和内容。
3. 安排伤病和见习。
△ ×××××× ××××××
2’
准备部分 1. 慢跑：
慢跑 800m。
2. 牵拉（静止不振动）：
(1) 小腿：
脚尖朝前， 后脚的脚跟着地， 拉后小腿。
10’’ 10’
(2) 大腿：
后腿膝关节着地压腿。
(3) 两脚交叉站立， 手摸地。
(4) 向左、 右、 后压腰。
(5) 手推肘， 拉肱二头肌。
(6) 手腕：
左手伸直， 手掌朝前， 右手拉左手手指。
(7) 颈后推肘。
(8) 两人一组压肩。
(9) 原地小步跑。
(10) 原地高抬腿跑。
(11) 原地纵跳 5 次。
3. 垫球接力：
要求：
尽量避免掉球。
△ ×
×
×
× ×
×
×
×
××× ×××
基本部分 一、 乒乓球
（一）
握拍法与球感练习：
1． 握拍法（以右手为例）：
1）
直拍握拍法：
拇指第一指节和食指第二指节于拍柄两侧握在拍前， 其余三指自然弯曲放在后面球拍中间 1/3 处。（此握法比较适合于快攻型打法）
2）
横拍：
素有大刀之称。
户口对准拍的右侧棱， 拇指和食指斜插在拍前拍后， 其他三指自然弯曲握住球拍。
2． 垫球：
A. 球拍正反面交替垫球（达标 400 个）B. 双人练习：
一人垫球（5 个）， 另一人站在 1 米处用拍子接住球， 然后接住球的人继续垫球， 如此往复。
（二）
基本准备姿势及步伐练习：
1) 先示范、 后讲解， 边示范边提出要求、 要领。
2) 学生集体听口令练习。3) 教师从旁及时纠错。
50-150 个/次 △ ×
×
×
× ×
×
×
×
1) 先示范、 后讲解， 边示
1’
50’
2’
5’
8’
1. 基本准备姿势：
两腿自然分开， 与肩同宽或比肩稍宽， 左脚稍前， 右脚稍后， 大概有半脚距离。两膝微曲， 重心靠前， 放在两腿之间， 手臂自然放松。
眼睛注视前方。
2. 步法练习：
单步：
用于离身体较近的来球。
跨步：
较远一步却能够着的球。
并步：
主要用于在打相持球时的左右移动。要领：
两步分解：
如从左侧到右侧， 左脚蹬地，中间两脚又一个交替的过程， 再分开。
侧身步：
用来侧身抢攻。
交叉步：
补救离身体较远的球。
（三）
复习巩固正手攻球、 反手推挡的基本技术动作。
1．
攻球：
注意收小臂， 转腰， 重心移动（从右到左）。手腕不能外展， 手腕基本固定不动。加速收臂挥拍， 放松还原， 准备第二板。
易犯错误及纠正：
1）攻球时抬肘——击球无力——练习手指调节拍面角度或有意识的控制自己的肘关节。
2）
手腕下垂， 使球拍与前臂成垂直——吊拍——球拍拍柄向左些， 手腕用力保持手握拍子与手臂成为一个整体不脱节。
3）
判断落点不准引拍不到位——击球落空球无力——多练习徒手引拍与会拍的动作。
4）
击球后球拍立即停止不前——动作不协调——说明随势动作的作用， 多做攻半高球练习。2．
推挡时食指用力， 击球时旋腕， 手心向外翻出； 要盯着球， 务必使球碰到球拍正中间，范边指出要领。
2) 学生听口 令集体练习（放松-准备）
3) 纠错。
1）
全体学生看老师指示方向练习步法（教师左右指示方向、 学生相应移动）
× 2）
纠错：
左右脚交替不协调。
用分解动作练习的方法纠正。
1． 教师示范讲解， 强调重点， 并指出易犯错误加以纠正。
2． 学生集体徒手挥拍练习。
3． 两人一组依次徒手挥拍练习并相互纠错； 或面对镜子练习并自我纠正。
4． 对打练习：
攻球：
一人推一人攻。
对推：
要求连续不掉球。
各 20次
50*2
10 来回
35’
还原。
二、 素质练习 1． 往返跑：
10m*4 注意灵活性。
2． 俯卧撑：
15×4 组。
××× ×××
2 组
20’ 结束部分 1． 放松整理运动
1）
慢跑一圈。
2）
牵拉练习：
认真做好牵拉， 有助于肌肉快速恢复疲劳。
2． 总结本次课课堂情况， 提出表扬与要求， 宣布下次课内容。
3． 解散。
△ ×××××× ××××××
8’
小结 1. 攻球技术掌握不够。
课后多对镜子练徒手挥拍动作。
2. 攻球内容丰富， 在教学中要注意贯彻循序渐进原则， 先慢、 后快， 先轻、 后重， 由浅入深地逐步掌握。
☆ 第三课 ☆
教学内容：
1. 复习握拍法、 基本准备姿势、 移动步伐、 正手攻球、 推挡技术。
2. 学习左推右攻的动作要领。
3. 身体素质练习：
跳台阶。
教学目的：
1. 使学生掌握左推右攻技术动作。
2. 发展学生下肢力量。
练习 部分 教学内容 组织方法 次数 时间 备注 开始1. 整队集合， 师生互相问好。
2. 宣布本次课的任务和内容。
△ ××××××
2’
部分 3. 安排伤病和见习。
×××××× 准备部分 1. 慢跑：
慢跑 800m。
2. 牵拉（静止不振动）：
(1) 小腿：
脚尖朝前， 后脚的脚跟着地， 拉后小腿。
(2) 大腿：
后腿膝关节着地压腿。
(3) 两脚交叉站立， 手摸地。
(4) 向左、 右、 后压腰。
(5) 收推肘， 拉肱二头肌。
(6) 手腕：
左手伸直， 手掌朝前， 右手拉左手手指。
3. 托球接力：
要求：
拍子粘住球不掉。
△ ×
×
×
× ×
×
×
× 要求：
学生认真做准备活动， 使肌肉充分拉长， 避免受伤， 提高兴奋性。
××× ×××
10’’ 10’
基本部分 一、 乒乓球
（一）
复习：
1． 握拍法 2． 基本准备姿势：
动作规范， 眼睛注视前方。3． 并步：
要求身体协调。
4． 正手攻球 5． 反手推挡
（二）
左推右攻 要领：
结合并步， 右移时重心放在右脚上， 准备攻球， 左移时， 重心站稳， 准备推挡。
手上动作与脚步腰协调一致， 要有节奏感。
×
×
二、 素质练习 1． 跳台阶：
双脚（一级、 两级台阶）、 右脚、 左脚。2． 俯卧撑：
15×4 组
1) 学生集体听口令练习。
2) 教师纠错， 示范。
1）
徒手挥拍练习。
2）
攻球：
一人推一人攻。对推：
要求连续不掉球。
△ ×
×
×
× ×
×
×
× 1) 完整示范并讲解， 强调要领。
2) 学生集体分解练习； 完整练习。
3) 教师集体纠错。4) 两人一组镜面纠错。
一人连续完成多组动作， 另一人提醒纠错。
5) 一人慢推左右两点， 一人练习左推右攻， 定点定线。
△ ×
×
×
× ×
×
×
×
10 组×2
55’ 10’
45’
18’
结束部分 1． 放松整理运动
1）
慢跑一圈。
2）
牵拉练习：
认真做好牵拉， 有助于肌肉快速恢复疲劳。
2． 总结本次课课堂情况， 提出表扬与要求， 宣布下次课内容。
3． 归还器材。
4． 解散。
△ ×××××× ××××××
5’
小结 1． 学习左推右攻技术动作时， 学生协调性不够。
2． 攻球动作有待进一步提高。
☆ 第四课 ☆
教学内容：
1. 复习左推右攻技术动作。
2. 学习正手发下旋球技术。
3. 身体素质练习：
持器械练习（哑铃）。
教学目的：
1. 通过复习， 使学生较熟练掌握左推右攻技术动作， 并能保持在对打练习中的连续性。
2. 使学生掌握正手发下旋球技术。
3. 发展学生上肢力量。
练习 部分 教学内容 组织方法 次数 时间备注 开始部分 1. 整队集合， 师生互相问好。
2. 宣布本次课的任务和内容。
3. 安排伤病和见习。
△ ×××××× ××××××
2’
准备部分 1. 慢跑：
800m。
2. 牵拉（静止不振动）：
(1) 小腿：
脚尖朝前， 后脚的脚跟着地， 拉后小腿。
(2) 大腿：
后腿膝关节着地压腿。
(3) 两脚交叉站立， 手摸地。
(4) 向左、 右、 后压腰。
(5) 手推肘， 拉肱二头肌。
(6) 手腕：
左手伸直， 手掌朝前， 右手拉左手手指。
3. 托球接力：
要求：
拍子粘住球不掉。
△ ×
×
×
× ×
×
×
× 要求：
学生认真做准备活动， 使肌肉充分拉长， 避免受伤， 提高兴奋性。
××× ×××
10’’ 10’
基本部分 一、 乒乓球
（一）
复习左推右攻技术动作：
要求攻球基本功要好， 基本功较差的学生可先练攻球。
其次要求步发与身体协调一致， 较差者可对着镜子练习。
易犯错误与攻球和推挡的相同。
×
1) 学生集体听口令练习，先分解， 后完整练习。
2) 教师纠错， 示范。
3) 集体完成连贯动作 10组。
4) 两人一组镜面纠错。
一人连续完成 10 组动作，
55’ 15’
×
（二）
学习正手发下旋球技术。
要领：
站于球台左半台， 右肩朝向对方球台， 球置于掌心。
抛球同时， 右手引拍至右肩高出， 拍型竖立稍后仰， 手腕稍微翘一些， 球下落时， 身体重心向左转， 手臂带动球拍向左下方挥出， 在击球的瞬间， 摩擦球的中下部， 手腕有一个下切的动作， 球落球台在靠近端线 1/3 范围内。
×
×
二、 素质练习 1． 持器械练习（哑铃）
利用哑铃做各种上肢力量练习：
1）
持哑铃做胸前手臂屈伸；
2）
体前扩胸至平举；
3）
体侧平举；
4）
熊前屈肘旋臂等。
另一人提醒纠错。
5) 推攻练习：
力量速度中等， 完成 10 组。
△ ×
×
×
× ×
×
×
× 1) 完整示范并讲解， 强调要领。
2) 学生集体分解练习（引拍——下切）； 完整练习。
3) 教师集体纠错。4) 两人一组站在球台 作对角 线上， 练习发斜线球与接发球（10×3 组）。
△ ×
×
×
× ×
×
×
×
20 ×3 组
40’
18’
2．
蛙跳：
25m×3 组。
△ ×××× ××××
结束部分 1． 放松整理运动
1）
慢跑一圈。
2）
牵拉练习：
认真做好牵拉， 有助于肌肉快速恢复疲劳。
2． 总结本次课课堂情况， 提出表扬与要求， 宣布下次课内容。
3． 归还器材。
4． 解散。
△ ×××××× ××××××
5’
小结 1． 学习左推右攻技术动作时， 学生协调性不够。
2． 攻球动作有待进一步提高。
3． 要求学生课后对着镜子多做徒手挥拍练习， 力争...
篇三：小学乒乓球兴趣小组活动方案
乓球 社团教案活动记录表 周次 第二周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 8 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之一——握拍法
活
动
过
程
(一)运动要点(以右手为例)
11直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
21横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法
11教师示范领做，使学生正、背面看清。
21学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
31原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
41移动托球或两排相距 2 米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法
握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。活 动 效 果 总体较好，个别学生动作不协调。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第三周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 10 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之二——准备姿势
活
动
过
程
准备姿势
击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时 移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点
两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾 下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
(二)教学方法
11学生分 2～4 排在教师的示范领做下练习准备姿势。
21原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。
31将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。
41结合步法练习准备姿势。
(三)易犯错误及纠正方法
全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。
活 动 效 果 效果较好，有的学生动作生硬。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第四周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 10 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之三——基本步法
活
动
过
程
(一)动作要点
11单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。
21跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。
31跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。
41侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一 步。
51交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。
基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。
(二)教学方法
11将学生分成若干组，听教师口令或看手势进行步法练习。
21结合挥拍进行步法练习。
313～4 人一组，一人供球，其余人顺序在移动中做对托球练习。
41对墙托球步法练习。
51在素质练习中进行步法练习。
(三)易犯错误及纠正方法
蹬地不及时，起动慢和不到位。
纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。
活 动 效 果 有的学生动作不灵活，脚步移动缓慢。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第五周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——发球
活
动
过
程
动作要点(以右手为例)
①反手平击发球：站位左半台离台 30 厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。
②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。
③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。
④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右 侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后 仰从球的中部向侧下摩擦。
⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时 ，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。
⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。
⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。
活 动 效 果 效果较好，发球过长、过短，落点不好。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第七周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——接球
活
动
过
程
1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。
2离墙 2 米对墙做各种发球练习。
3在台上着重做第一落点的各种发球练习。
4两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。
5两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、 削中的任何一种技术接对方的单一发球。
6用多球进行发球练习。
7两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。
8记分比赛，五球一换或一局一换。发球方专练发球，接发球一方专练接发球。
活 动 效 果 效果较好，接球不准，回球过高。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第八周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——步法
活
动
过
程
1. 单步
以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体 重心随之落在移动脚上。
2.跨步 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或 一小步，身体重心即移到跨步脚上。
3.并步 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向 来球方向移动一步。
4.跳步 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
5.交叉步 以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方 向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球 方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体 后完成交叉动作。
活 动 效 果 有的学生步法迟缓。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第九周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——挡球与推挡球
活
动
过
程
挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。
(一)动作要点(以右手为例)
1挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
2推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
(二)教学方法
1徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
2离墙 2 米用正手、反手对墙推挡练习。
3两人台上对挡、对推练习，不限落点，但动作要正确并能击球过网。
4两人台上一推一挡，限定路线。
5两人台上对推斜线、中路和直线。
6两人台上全力推挡斜线。
7两人台上练习，一人一点推两点，另一个两点推挡一点，互换练习。
活 动 效 果 推挡球达不到位置，效果较好。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第十周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——推挡球易犯错误及纠正方法
活
动
过
程
1挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。
纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
2推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
挡球 1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮 助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
2、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引 拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇 指放松
快推 1、特点与运用快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变 化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回 球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是 推挡球最常用的一项技术。
2、要点①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程 中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当 。
减力挡 1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力 推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付 中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。
②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时， 借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
活 动 效 果 效果较好。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第十一周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——搓球
活
动
过
程
搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。
(一)动作要点(以右手为例)
1慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
2快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。
(二)教学方法
1徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。
2自己在台上抛球，将球搓过球网。
3一人发下旋球，一人将球搓回。
4两人对搓中路直线，再对搓斜线。
活 动 效 果 搓球达不到效果。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第十二周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——搓球易犯错误及纠正方法
活
动
过
程
1.引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。
纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。
2.击球时拍面后仰不够。
纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。
3.前臂前送力量不够，击球后动作停止。
纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。
4.击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。
纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。
活 动 效 果
效果较好。
乒乓球
社团教案活动记录表 周
次 第十三周 活动时间 大课间 活动地点 操场 活动人数 11 人 辅导教师 白永田、刘洋 活动内容 乒乓球基本技术系列之四——削球
活
动
过
程
削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。
(一)动作要点(以右手为例)
1.正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速...
篇四：小学乒乓球兴趣小组活动方案
组计划书1.
名称：
乒乓球兴趣小组
编号：
2.
对象：
7-14 岁青少年
名额：
8—12 人
3.
地点：
中心 2 楼
人手编配：
统筹社工 1 名， 小组助理 1 名 4.
日期：
12 月份
时间：
每周五 18：
30-20: 00
5.
招募及宣传方法：
网络招募， 海报招募， 电话招募， 口头招募6.
服务理念：
1）
社会学习理论强调人们通过观察和模仿他人的行为来获得改变， 逐渐形成新的行为方式。
马斯洛认为， 人类的需要是分层次的，由低到高依次是生理需求、 安全需求、 归属和爱需求、 尊重需求、 自我实现需求。
通过开展互动游戏和乒乓球的教学让组员相互认识， 结交伙伴，促成小组成员的相互学习、 经验分享， 体验小组成员互动的乐趣。
7.
服务目的：
1) 促进青少年对乒乓球运动的认识和学习， 掌握基本的打乒乓球技术； 2) 促进青少年之间的相互交往， 人际关系的发展； 3）
促进青少年形成团队的意识。
8.
服务目标：
1）
80%小组成员掌握基本的打乒乓球技术；
2）
80%小组成员认识沟通交流的重要性；
3）
80%小组成员形成团队的意识；
4）
由社工统筹， 80%小组成员执行开展一次乒乓球比赛。
9.
预计困难及解决方法：
预计困难：
1）
小组成员招募难；
2）
小组成员出席率难以保证； 3）
小组成员出现冲突和矛盾； 4）
报名者过多； 5）
途中发现有组员不听话
解决方法：
1）
招募方式多样化， 网络招募、 电话招募、 社区张贴海报招募， 邀请志愿者在社区内宣传招募 2）
在组员的值日表上张贴组员的照片和名字， 让组员没有见面的情况下也可以认识彼此；
3）
订立小组契约，小组成员筛选时明确出席次数要求， 符合要求者才接受报名, 每节小组结束前， 提醒组员下节小组更精彩， 鼓励继续参与； 4）
小组成员出现冲突和矛盾， 正视小组冲突和矛盾， 可以通过小组讨论的方式解决， 可以社工单独辅导的方式解决矛盾； 5）
向报名者说明小组的目标， 如果人数过多， 将不督导意见
利于目标的实现， 可以让报名者选择下次再报名； 6）
引导组员认识到小组的意义， 有技巧地提醒组员要遵守小组规则。
10.
评估方法：
活动质量评分表:
）
80%小组成员掌握基本的打乒乓球技术；
2）
80%小组成员认识沟通交流的重要性；
3）
80%小组成员形成到团队的意识； 4）
由社工统筹， 80%小组成员执行开展一次乒乓球比赛。
负责职员 督导人员/业务负责人 姓
名
签
名
日
期
11.
小组经费预算
项目（数量*单价）
收入 支出 机构提供经费
乒乓球拍 1 副*
乒乓球 3 盒*
奖状 10 张*
总计
盈余（+）
/ 亏损（-）
0
12.
程序安排
第 1 节主题：
相聚 日期/时间 本节小组目标 目的内容 所需物资 负责人备注
2014. 12. 5/18：30-20: 00
小组成员破冰， 订立小组契约 1）
组员互相认识（15分钟）小组成员和义工黄姐互相认识。
1）
介绍小组的开展内容， 及其小组开展的时间和期次。
2）
小组成员互相认识：
大风吹A: 大风吹
B: 吹什么 A：
吹所有有头发的人。
2）
让组员清晰小组目标（15分钟）组员分享自己参加小组的目的， 主持人补充小组的目标 。乒乓球兴趣小组成立， 订立小组契约 白板 1 块、A4 纸 1 张
3）
训练打乒乓球（50分钟）义工黄姐讲授乒乓球基本技术并且练习。
乒乓球拍， 乒乓球
4）
本节小组结束（10分钟）组员回顾总结本次小组的内容， 预告下节小组更精彩， 鼓励继续参与。
第 2 节主题：
沟通你我他 日期/时间 本节小组的目标 目的 内容 所需物资 负责人备注
2014. 12. 12/18：
30-20: 00
成员认识沟通交流的重要性和训练乒乓球基本动作。
1) 上节小组内容回顾说明（3 分钟）与组员一起回顾上节小组的内容。
2）
说明本节小组的主题（２ 分钟）主持人对本节小组的活动进行说明。
今天小组的主要内容就是认识沟通交流和继续训练乒乓球基本技术， 并分享此次活动感受。
我们来玩个热身小游戏吧。
3）
认识两人之间沟通交流的重要性（15 分钟）你比我猜 两人一组， 一人抽取词语， 用动作表达， 不能用说话， 另一个人猜词语的名称。
词语
4）
认识群体之间的沟通交流重要性。（15 分钟）升级版你比我猜 分两组进行， 一组抽一个词语。背对组员坐成一排， 第一个组员抽词语， 用动作依次传递到最后一个组员， 最后一个组员猜词语。
另外一组等候， 并且观察正在猜词的成员表现。
并分享观察所得， 沟通的重要性。
5）
乒乓球技巧训练（45分钟）
由义工黄姐教授乒乓球技巧。
6）
分享此次活动感受 （５分钟）
组员分享此次活动的感受。
7）
本节小组结束 （5 分钟）组员回顾本节小组内容 。
预告下节小组的游戏更精彩， 鼓励继续参与。
第 3 节主题：
我们是一个团队 日期/时间 本节小组的目标 目的 内容 所需物资 负责人备注2014. 12. 19/18：
30-20: 00 让组员形成团队意识。
１ ）
回顾上节小组的内容 （2分钟）
社工与大家一起回顾上节小组活动的内容。
２ ）
说明本节小组的主题 （3分钟）
社工对本节小组的活动进行说明。
本次活动除了继续训练乒乓球的基本技术之外， 做一些团体的小游戏， 需要每一个人的参与。
下面开始我们的游戏。
3）让小组成员形成团队意识（20 分钟）
我们是一个团队 初级版：
半张报纸， 让大家想办法需要所有人都要站在报纸上， 脚可以悬空， 但是不能踏在地板上。
完成后计算大家可以坚持的秒数， 可以大家一起数数， 到最后。
升级版：
准备一张报纸， 在大家都已经站稳的情况下， 把报报纸
纸翻面， 但是所有人的脚都不可以踏在地板上， 直至把报纸翻面， 大家重新站在新的报纸版面上。
5）训练乒乓球技术（50 分钟）
黄姐教授乒乓球运动。
6）分享此次活动感受， 本节小组结束（5分钟）
组员回顾本节小组内容 ， 组员分享此次活动的感受。
预告下节小组的球王争霸赛， 鼓励继续参与 。
第 4 节主题：
球王争霸 日期/时间 本节小组的目标 目的 内容 所需物资 负责人备注
2014. 12. 26/18：
30-20: 00
回顾小组成长过程， 检验成员的乒乓球技术，结束小组。
１ ）
回顾上节小组的内容（2 分钟）
社工与大家一起回顾上节小组活动的内容。
２ ）
说明本节小组的主题（3 分钟）
社工对本节小组的活动进行说明。
今天的小组活动的主题回顾过往小组， 举行球王争霸赛， 进行本次小组的最后一次活动。
3）
回顾小组的往期精彩（15 分钟）用 PPT 展示小组往期的情景， 回顾过去大家一起经历的活动。
制作PPT
4）
举行球王争霸赛（50分钟）
组员抽签决定比赛的对象， 黄姐任裁判， 分出冠亚军。
５ ）
分享此次活动感受（20分钟）
组员分享参加小组活动的感受，社工回应组员并总结。
最后给大家颁奖。
奖品
附录 1 一、
小组契约 1. 准时到达中心， 不得迟到。
如遇特殊情况要提前告知社工。
2. 小组成员不得擅自退出小组， 须得提前申请。
3. 小组成员必须严格遵守纪律， 不得随意喧哗。
4. 小组成员必须遵守中心的规定， 不得随意破坏中心的财物。
二、 订立契约的方式：
引导组员， 抛出契约的原则话题， 一起探讨订立的契约。
例如：
社工：
有些同学晚到， 我们需要等他们才能开始游戏， 该怎么办呢？
组员：
不要迟到， 大家要互相提醒。
三、 签约的方式 每个组员签署自己的名字。
或者可以按手印。
附录二 你比我猜成语 龙飞凤舞、 狗急跳墙、 猛虎下山、 饿虎扑食、 螳螂捕蝉、 眉目 传情、 浪子回头、望穿秋水、 昂首阔步、 掩耳盗铃。
篇五：小学乒乓球兴趣小组活动方案
乓球社团活动记录表周次 三 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。
内容 及 过程 1、提出本课的任务及要求。
2、讲解纪律及注意事项。
1) 3、教师介绍乒乓球场本知识 2) 场地、球台、球网（场地：长 14m，宽 7m，高 4m。
球台：长 2. 74m，宽 1. 525m, 高 76cm，球网：长 183cm，高 15. 25cm）
3) 常用术语。
4) 球拍种类和性能。
5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）
6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）
4、讲解打乒乓球的规则。
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次 四 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位 活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。
内容 及 过程 一 学习场本站位、场本姿势 场本站位：
场本姿势：
“ 屈膝提踵站位法” 口诀：
右手持拍放腹前， 两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。
二 握拍法 （一）握拍法的介绍 1、直拍握法 快攻类握拍法：
弧圈类握拍法：
2、横拍握指法 （二）学习直拍握法 三、 球性、球感练习 1、练习垂直控制能力：
2、练习反弹球控球能力 3、熟悉球台
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次 五 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术 活动目标 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。内容 及 过程 一 球性的熟练 1、原地的向上击球 女生：300次× 3组男生：500次× 3组 2、行进间向上击球 女生：20米× 2组男生：30米× 2组 3、对墙击球 女生：距离墙面不少于 50 ≧≧ 公分
男生：距离墙面不少于 100公分 二 介绍乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）
三 学习推挡 1、教师讲解示范 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。
击球前：两膝微屈，含胸收腹。
击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后：迅速还原，准备下次击球 2、学生跟着教师口令徒手练习 要领：迎——挡——停 特点：球速慢、力量轻，为初学技术。
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次 六 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击球。
活动目标 掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。
内容 及 过程 一、学习发、接平击球 口诀：抛——拉——打
抛：持球手将球向上抛起。
拉：右臂稍向后引拍。
打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。
接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。
二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、比赛项目：
男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。
2、团体赛的比赛顺序 由双方队长抽签决定某一方为 A、B、C或 X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。
(一) A对 X (二) B对 Y (三) A或 B/C对 X或 Y/ Z (四) B或 A对 Z (五) C 对 Y 或 X
3、比赛的方法 循环赛和淘汰 活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次 七 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 复习发、接平击球
学习正手攻球技术，配合步伐练习提高推挡球技术。
活动目标 加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。内容 及 过程 一、练习发、接平击球 平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。
接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。
二、学习正手攻球 动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成 80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球 三、推挡练习
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次 八 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 复习正手攻球
介绍乒乓球比赛规则 活动目标 熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则 内容 及 过程 一、正手攻球练习
1、一人发球，一人攻球 2、一人推挡，一人攻球 3、与推挡结合练习。
二、乒乓球简单规则 1、单打比赛：
现为１１分制，采用５局３胜制或７局４胜制。一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得１１分者为胜，但双方比赛达到１０平后，先多得２分者为胜。
2、团体赛 男女团体每可报３－５名运动员，采用５场３胜制，比赛秩序
3、乒乓球比赛得分 当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了 13 次合法还击，均判本方得一分。
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次 九 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。
活动目标 掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。
内容 及 过程 一、练习正手攻球技术 1、二人一组，一发一攻。
2、多球练习。
二、练习发、接平击球技术 1、一人发平击球，一人推挡。
2、发平击球后对推练习 三 总结正手攻球、发平击球的情况
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年上学期 周次 十 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。
活动目标 巩固乒乓球的场本技术， 了解乒乓球的旋转 内容 及 过程 一、复习推挡和攻球技术 1、二人一组，斜线对推 2、二人一组，一推一攻 3、二人一组，斜线对攻 二、学习发正手发左侧旋球 1、 教师的示范与讲解 动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示：
2、学生徒手练习 动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。
3、一发一接 4、多球练习 教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 三 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 学习反手搓球技术 活动目标 了解乒乓球的搓球技术 内容 及 过程 一、复习正手发左侧旋球 二、学习反手搓球技术 1、教师的示范与讲解 动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出 动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出 2、 学生的徒手握拍模仿练习 提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。
3、一发一搓 4、对搓练习
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 四 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。
活动目标 掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。
内容 及 过程 一、乒乓球的场本功练习 1、推挡练习 2、攻球练习 二人一组：对推：直线对推
斜线对推
一推一攻
对攻：直线对攻
斜线对攻 二、发球技术的提高 1、平击球 2、下旋球 二人一组：一发一接
一发一搓 三、素质练习 1、协调练习 2、反应练习 活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 四 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 复习攻球、发球和反手搓球技术，乒乓球专项素质练习 活动目标 提高乒乓球场本技术和乒乓球专项素质 内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。
二、复习乒乓球场本技术 1、一人发球，一人攻球 2、二人对推，二人对攻 3、一人发球，一人搓球。
4、二人对搓练习 三、乒乓球专项素质练习 4*50m往返跑
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 五 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动目标 复习场本步伐的练习，推挡技术。
活动目标 提高学生的乒乓球球感，巩固乒乓球推挡的技术要领 内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。
二 复习乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步 并步、跳步、交叉步（略）
1、教师口令，学生练习。
三 复习推挡 1、发平击球后推挡练习 2、二人一组，对推练习
。
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 六 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 巩固和提高搓球技术，组织和介绍教学比赛 活动目标 场本掌握乒乓球的搓球技术，学生参与乒乓球教学比赛 内容 及 过程 一、巩固和提高搓球技术 1、二人一组，正手搓球练习 2、二人一组，反手搓球练习 3、二人一组，正、反手搓球练习
二、教学比赛
分组淘汰赛 根据学生场本技术的水平，将学生按年级分成若干小组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。
三 总结搓球及教学比赛的完成情况
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 七 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 乒乓球场本技术的练习，学生身体素质练习。
活动目标 完善乒乓球场本技术，提高学生身体素质。
内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。
二、学生分组练习，教师巡回指导 三、乒乓球场本功练习
1、二人一组，对推练习 2、二人一组，对攻练习 3、二人一组，搓球练习 4、二人一组，左推右攻练习 四、身体素质训练
1、50米跑 2、立定跳远
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 八 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 乒乓球比赛及临场裁判的练习 活动目标 使学生在比赛中提高心理素质和实战经验。
内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。
二、乒乓球场本功练习 1、二人一组，推挡练习。
2、二人一组，推挡练习。
3、二人一组，搓球练习。
4、二人一组，左推右攻。
三、学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学比赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、比赛执行最新规则。
2、学生自己担任临场裁判。
3、让学生能了解编排的具体方法。
活动评价
乒乓球社团活动记录表 2013 年下学期 周次 九 星期 四 指导教师 李明 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 李明 应到人数 10 实到人数 10 活动内容 继续进行乒乓球比赛。
活动目标 使学生在比赛中提高心理素质和实战经验 内容 及 过程 一、提出本课的任务及要求。
二、讲解比赛规则及注意事项。
三、教学比赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、比赛执行最新规则。
2、学生自己担任临场裁判。
3、让学生能了解编排的具体方法。
四、比赛总结，颁发奖状。
活动评价
篇六：小学乒乓球兴趣小组活动方案
埠小学乒乓球兴趣小组活动计划 指导老师: 钟金秀刘美艳 一、 指导思想：
乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动， 本学期通过乒乓球兴趣小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作， 激发学生打乒乓球的兴趣，引导学生树立“健康第一”的理念， 以新颖活泼的体育活动为载体， 培养发展学生个性特长， 促进学生身体、 心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展， 丰富校园文化生活。
二、 训练目标：
1、 培养学生的兴趣爱好， 增强学生的身体素质。
2、 初步学习打乒乓球的基本动作， 随时纠正学生们的握拍方法。
3、 进一步加强训练， 让学生初步掌握打乒乓球的基本步法， 并且能够在训练当中灵活运用。
4、 培养学生四肢的协调性、 灵活性， 增进学生的四肢力量， 提高学生的身体素质。
三、 训练任务：
1、 熟悉乒乓球球性。
2、 掌握乒乓球的基本打法、 发球、 接发球。
3、 掌握乒乓球的基本比赛规则。
4、 参加乒乓球比赛。
四、 训练时间：
周一、 周三下午 课外活动 五、 训练地点：
乒乓球台
五、 具体训练内容：
乒乓球训练内容简安排表 周次 授课内容
第一周 学习握拍方法、 正手发球技术
第一周 熟悉球性， 握拍、 颠球练习， 对墙推球练习。
第二周 推挡球技术
第三周 介绍球台球拍球网发球技术脚步动作
第四周 发球练习， 正反手发球
第五周 进一步提高推挡球技术
第六周 提高推挡球技术复习正手发球技术
第七周 学习正手攻球技术
第八周 接发球练习， 推挡球。
第九周 复习正手攻球技术和推挡球技术
第十周 学习反手发球
第十一周 复习正手攻球技术和推挡球技术学习发旋转球
第十二周 进一步提高推挡球技术提高正手攻球技术
第十三周 进一步提高推挡球技术和正手攻球技术
第十四周 攻球、 对打练习
第十五周 复习正手攻球技术和推挡球技术
第十六周 比赛小常识， 进行乒乓球小比赛。
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