花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究4篇花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究 50舷盈工二二2017年·第4期◇湖南师J^f巳大学{[；＆思婕啦啦操基本手位动作是啦啦操项目的基础核心动作，正如健美操下面是小编为大家整理的花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究4篇,供大家参考。
篇一：花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究
舷盈工二二2017年·第4期◇湖南师J^f巳大学{[；＆思婕啦啦操基本手位动作是啦啦操项目的基础核心动作，正如健美操的核心动作基本步伐动作一样，啦啦操基本手位动作对正确掌握啦啦操技术至关重要。本文主要对啦啦操基本手位的教学与训练的方法进行分析，旨在为啦啦操的教学与训练提供合理高效的方法，希望能帮助您有针对性、科学性进行啦啦操基本手位的教学与训练，促进啦啦操项目的发展。1引言啦啦操(英文cheerleading)从美国发展而来。是指在音乐伴奏下，通过运动员集体配合的方式，完成复杂及高难度的基本手位、舞蹈动作、难度动作以及过渡配合等动作内容，以展示团队高度一致性、高超运动技术为主要表现方式，并以体现运动员阳光健康、积极向上，努力追求团队最高荣誉感的一项体育运动。其中啦啦操基本手位动作是啦啦操运动特有的、独有的动作，是其他任何项目都不具备的，所以通过科学、合理对啦啦操基本手位教学与训练，为学习啦啦操成套动作奠定了很好的基础，保证了啦啦操教学训练的正确方向，从而有效促进啦啦队员的技术能力和竞技水平的提高，更有利于啦啦操教学训练的发展。2花球啦啦操教学方法2．1讲解法讲解法指教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练习的方法，是健美操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式。注意事项：①讲解要有目的性。②讲解要正确。③讲解要简洁易懂：④注意讲解的时机和效果。⑤讲解的顺序要合理。⑥讲解要有启发性。⑦讲解要有艺术性。⑧讲解要有节奏和鼓舞性。2．2示范法示范法指教师以自身完成的动作作为教学的动作范例，用以指导学生进行练习的方法。此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象，结构、要领和方法。注意事项：①示范应是动作的典范。②示范要有明确的目的。③示范要有利于学生的观察。④示范与讲解相结合。2．3完整法与分解法完整法指从动作开始到结束，不分部分和段落，完整地进行教学的方法。分解法是指把结构比较复杂的动作或组合按身体环节合理分解成几个局部动作分别进行教学，最后达到全部掌握动作的方法。注意事项：①结构、简单的动作可采用完整教学法。②动作复杂，先分解再完整。2．4递加循环法递加循环法指在啦啦操教学中，每学习一个八拍动作后．都与前面的动作连接起来进行练习的一种递加式循环练习方法。注意事项：①只有掌握了一个8拍，才能进行下一个8拍的学习。②确保动作的连接性。2．5重复法重复法指不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法。注意事项：①要防止错误动作的重复。②要合理安排运动负荷。③要合理安排重复的次数。3花球啦啦操训练方法3．1游戏熟练法主要目的是上学生熟练动作，熟记名称。方法一：快速反应法。教师说出动作名称，全体同学快速反应做出相应的动作，教师在根据出现的问题强调动作规格。要求：发力正确，反应灵敏。方法二：依次衔接法(萝I-蹲)。由个学生组成圆站立，每个同学代表32个手位中的一个动作名称。从某一个同学开始，边做边说出两次说出自己代表的动作名称，做完再加上一个下蹲的动作，完成后随意喊出一个动作名称．代表该动作的同学接力开始做动作，以此类推。3 2手臂位置控制法主要目的是使学生掌握准确的手臂位置，明确发力的方式。方法一：单个手位的耗时控制法。例如：手臂斜线，手臂摆在正确的位置，2-．"3分钟，每次三组。方法二：相邻手位的连接发力练习。例如：加油接上A，两次动作发力连接的准确性，控制力和美感的练习。练习时可以朝着正前方，左前方，右前方三个面来做动作。方法三：慢拍感受手臂的发力方式。例如：T，确定了动作的准确位置后，用清晰的路线把手臂动作做到位，每次都体会慢动作时的肌肉感觉。3．3负重练习法(1)手持器械负重练习。双手握小哑铃，用同样的发力感觉来做，每次间隔2—3秒．一组8次，做5组。(2)变换节奏的练习。例如：加油；斜线；x；中加一个哒拍，2拍做第三个动作。(下转79页)花球啦啦操基本手位教学与训练方法万方数据
学术研讨l 79组织认同的举例影响因素个体特性工作年限、满意度(MaeI&A shfo rlh．199 2)组织特性嚣豢组织声誉(MaeI&Ashfo rth，i 992)组织氛固组织沟通氛囤(Smidts等)，2001；组织支持．同事关系(Morgan，2004)工作特性2I-作自主性，工作效能，职业认同(Bamber和Iye r．2002)文化特性自I感知道德(Schrod￡，2002)组织差异性，竞争(Mael和Ashfo rth，I 992)社会经济制度．竞争环境环境特性(王彦斌2004)表2组织认同的影响因素少先队是我国最大的少年儿童群众组织，有着悠久的历史，作为培养社会主义接班人的预备队．其鲜明的政治性区别于其他儿童组织。作为少年儿童的先锋队是吸引队员积极加入的优势，每一个加入中国少年先锋队的儿童都会感觉光荣和自豪。队员之间和谐友爱的氛围会提高组织认同度，少先队通过教育、鼓励等各种途径促进队员发展与提升，组织对队员的关注支持程度都会影响队员对组织的认同感，成员之间以及成员与辅导员之间融洽的关系有利于提升组织认同感，队龄、满意度、队员之间差异性、组织内部竞争环境、组织制度、组织间信息流、监督机制、会议、身份认同都会影响组织认同。队员对少先队活动的认同水平与结构能大致反映活动的受喜爱程度，对活动设计者准确定位与设计活动有重要参考价值，有助于活动组织者不断改进少先队活动。同时，少先队员对之前参与的少先队活动认同感的高低反映了其对活动的满意程度，影响着少先队员参与活动的积极性，进而影响其对少先队的认同感、荣誉感等意识的培养：少先队员也会因为队员身份、辅导员的关注程度等因素形成不同的态度。当辅导员、活动、同伴关系同他们的需要以及在需要的基础上所形成的兴趣、动机、愿望、观点和信念相符合时，他们便对其产生肯定的态度，从而产生满意的和愉快地情感体验；反之则产生不满意和不愉快的情感体验。少先队员对组织的情感，是在认识的基础上发生和发展的：刚入学的儿童对少先队没有认知体验．入队前教育、入队仪式和之后一些少先队活动的开展，使少先队员对少先队性质、特点有了一定认识，随之就产生了一定的对少先队的依附感，以后随着认识的不断加深，他们对少先队的组织认同感也就不断变化。少先队员情感的内容逐步向丰富和深刻发展，他们情感的体验一开始并不稳定，易变化，可塑性较大，所以辅导员应该抓住关键期，通过讲解历史、观看文艺作品、从事游戏娱乐等，吸引儿(上接5()页)4结语啦啦操基本手位动作是啦啦操项目的基础核心动作，正如健美操的基本步伐动作是健美操的核心动作一样．啦啦操基本手位动作对正确掌握啦啦操技术至关重要。所以，要传播发展啦啦操运动必须掌握啦啦操基本手位动作，它包括32个最具代表的动作，通过对基本手位展开科学合理的教学与训练，从而有效促进啦啦队员的技术能力和竞技水平的提高。【参考文献】[11李艳翎．啦啦操【M J．浙江大学出版社、2013，9童兴趣并逐步发展起队员对少先队的依附感。3 2组织认同的后期影响宝贡敏、徐碧祥认为组织认同对组织产生的影响主要体现在合作意图、满意度、基于组织的自尊、组织公民行为、离职意图等五个方面。。”笔者借鉴学者们对组织认同影响的分析，认为少先队员的组织认同感是判定组织教育适切性的重要方面。高度地组织认同感会导致队员心理和行为的变化，并通过影响组织内部积极因素和消极因素来改善少先队整体水平；组织认同会对组织承诺(包括“高兴”和“热爱”两个维度)、基于组织的自尊进而对组织队员行为的五个维度产生显著影响(组织承诺的“高兴”维度显著影响“利他主义”维度和“队员美德”维度，“热爱”维度显著影响“运动员精神”维度，基于组织的自尊显著影响“责任意识”维度和“文明礼貌”维度)”‘。对组织高度认同的队员更热心组织活动和负责任，队员之间团结合作，组织与身份冲突低。4结语少先队是我国最大的少年儿童群众组织，它有严密的组织机构、健全的组织系统、规范的章程、共同的纪律、一致的组织目标，集儿童性、群众性、自主性、政治性、教育性为一体．辅导员要注意将尊重少年儿童主体地位与巩固党的执政基础协调，为党的事业培养合格建设者和可靠接班人。只有明确少先队员组织认同的内涵及前因后果，才能有针对性的采取措施通过组织教育工作提高组织认同度，培养少年儿童对党和社会主义祖国的朴素感情，最终实现特定的政治认同。【参考文献】【1】辞海【M】．上海：上海辞书出版社，第六版(彩图本)，3083【2】王华．中国文化背景下组织认同量表的开发及其验证『D1．北京：中国人民大学．2008-4【3】宝贡敏，徐碧祥．组织认同理论研究述评U】外国经济与管理．2()06—01[41孙健敏，姜铠丰中国背景下组织认同的结构一一项探索性研究U】．社会学研究，2n09一()1(20)【5】韩雪松，江云，袁冰组织认同研究述评及展望U】商业研究，2007—15(2)：15—19【6】王彦斌．管理中的组织认同【M1．北京：人民出版社，2004本文得到四川少年儿童组织与思想意识教育研究中心2016年度一般课题“新媒体语境下少年儿童政治社会化研究”的资助，项目编号：16SZSJYZ一10：f2I啦啦操国际规则国家体育总局体操运动管理中心，2014，1n【3】中国啦啦操官方网站．官方文件，2015，3【4l王洪．啦啦操教程【M】．人民体育出版社，2013，1【5】马鸿韬．啦啦操[MI．高等教育出版社，20()9，1【6】时倩．高校体育表演专业啦啦操专修课教学内容的优化设置研究U】．陕西教育(高教)，2015(12)：56—57f71张玲玲．我国高校啦啦操发展现状及训练内容体系的构建研究【D】武汉体育学院，2008万方数据
篇二：花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究
啦啦操的技术特征及其训练方法的研究综述刘婷婷( 650500云南师范大学体育学院云南昆明)【摘要】花球啦啦操是最能体现啦啦操运动技术特征的项目，也是舞蹈啦啦操中最具有代表性的项目之一。本文通过查阅大量与啦啦操相关文献资料并对其进行整理，把近年来对花球啦啦探的技术动作特征的描述及其训练方法两大方面进行综述。分析得出花球啦啦操的技术特征主要体现为肢体动作通过短暂加速和定位制动来表现啦啦特有的力度感，动作完成干净利落，重心稳定、移动平稳，身体控制精确；而肌肉感知能力训练法、重复训练发、节奏变化法、力量练习法等是有效提高花球啦啦操技术水平的训练方法。【关键词】花球啦啦操技术特点训练方法啦啦操，英文Cheer员通过集体完成一些基本手位和舞蹈动作来达到呐喊助威效果的一项体育运动。啦啦操按活动的目的分为竞技性啦啦操和表演性啦啦操，竞技性啦啦操主要包括舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，而表演性啦啦操包括赛场啦啦操和庆典啦啦操，我们这里要注重说到的是花球啦啦操，花球啦啦操是舞蹈啦啦操中最能体现啦啦操技术特点的一种啦啦操，它展现出一种干净、精准的运动舞蹈特征，带来良好的视觉效果。所以，分析花球啦啦操的技术特征并找出其相应的训练方法，对提高花球啦啦操运动技术水平有一定的帮助。‘一、花球啦啦操的技术特征啦啦操是一项以手位为主的运动项目，有32个基本手位，这些基本手位均在肩关节前制动，发力点在前臂，发力速度快，制动时间短且制动后没有延伸，身体控制精确位置准确。张庆如在《啦啦操运动发展演进及特征表现》中提出啦啦操运动的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作出现。叶知飞在《舞蹈啦啦操技术风特征及表演风格的研究》总结出舞蹈啦啦操的三种总体技术特征：肢体短暂加速和定位制动技术、身体平移中重心稳定旋转技术、腾空起跳与落地快速衔接技术。综上所述，在上述文章中对于花球啦啦操动作特征的分析归纳为以下几点，一是动作段、发力狠，动作要求快、短、精确，制动时间短且制动后没有延伸；二是体前制动，手位均在肩关节前制动；三是身体控制精确，重心低、移动快。在花球啦啦操中没有脚步的移动步伐，主要是手臂在完成32位手位时，通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感。二、花球啦啦操技术的训练方法啦啦操是以手位为主的项目，花球啦啦操简单来说就是手持花球来完成的啦啦操，它是舞蹈啦啦操中最能体现啦啦操技术特点的一种，良好的花球技术运用加上干净精准的运动舞蹈元素，强调发力的瞬时速度，快、准、稳是必须加强训练的，所以我们必须对运动员进行一系列的训练，包括手臂的控制能力训练、力量素质训练、速度素质训练以及躯干的控制能力训练。( 一) 手臂的控制训练王洪提到为了使学生掌握准确的手臂位置、明确发力方式，在控制的同时感觉肌肉力量，形成肌肉记忆，练习时可采用不同方向的手位进行重复定位练习。李杰杰在《竞技健美操操化动作与技巧啦啦操操化动作的异同点分析》中提到在做手臂动作时应选择最短的路径，用最快的速度，以手指带动全身发力，从而完成最标准的动作。说到底还是要学会控制力的大小、方向、作用点。综上所述，花球啦啦操手臂的控制练习方法主要有重复定位练习法、负重练习法、节奏变化法、组合训练法等。( --) 手臂的力量素质练习方法力量素质在花球啦啦中是必不可少的，控制与制动是啦l eadi ng，是指在音乐伴奏下，运动啦操与健美操的共同点，并且在啦啦操中其控制制动能力的体现更为突出，所以，在花球啦啦操中对手臂的控制制动能力也有较高要求。史雪梅在‘ 青少年健美操运动员的身体素质训练》中提到速度力量训练应从小负荷开始，逐步增加负荷强度，为克服神经对负荷的适应性，最大强度、中强度、小强度不断变换进行训练，调节神经肌肉对刺激的适应程度，促进速度力量能力的不断发展。综上所述，手臂力量素质的练习方法有重复训练法、半专项力量训练法、多种组合力量练习法、间歇练习法等等。( --) 手臂的速度素质练习方法花球啦啦操中的速度素质主要是指动作速度，要想动作和音乐的速度配合完整，就必须注重动作速度。在徐冬英的‘ 高校健美操运动员的身体素质训练》一文中提到对动作速度的练习方法，说到在训练计划开始的阶段运用简单的动作组合，要求练习时与音乐速度相配，以提高动作速度。在学习成套动作后，在音乐的配合下进行练习，要求不断地提高动作与音乐的完整配合。综上所述，花球啦啦操中要求运动员动作要有力度和爆发力，动作到位且快速控制，无延伸动作，要展示瞬间完成动作的能力。手臂速度素质的练习方法有随音乐节奏变换动作速度练习法以及上肢阻力训练。强调瞬时速度也就是爆发力。( 四) 身体控制能力的练习方法运动员在动态中如何保持身体稳定，并确保动作精准到位，可通过加强躯干部位的核心力量训练来完成。王操慧在《我国技巧啦啦操运动员身体素质训练研究》中提到身体控制能力的核心力量训练方法有三类，一是静力性核心练习，如身体直线控制练习、侧身直线控制练习、流线型拉伸练习，都要求身体躯干呈一条直线，腿拉伸，背要直，绷紧腰腹。二是动力性核心力量练习，借助轻器械，以实心球为例，主要是增强腰腹力量，如腿间传递球练习、举实心球、坐在平衡球上转身练习等。三是本体感受训练，各种握姿平衡杆本体感受练习、平衡板或平衡球蹲起、各种姿势的本体感受反射拉伸等。综上所述，身体控制能力的练习方法有静力性核心练习、动力性核心力量练习、本体感受训练以及通过一些加强腰部力量的舞蹈来练习，肚皮舞对加强腰部力量可以起到很好的帮助作用。三、结论( 1) 花球啦啦操的技术特征表现为动作短、发力狠；体前制动定位；身体控制精确，重心低、移动快，是通过手臂的短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感。无固定步伐，重心低，动作干净等等。( 2) 手臂的控制练习方法主要有重复定位练习法、负重练习法、节奏变化法、组合训练法等。( 3) 手臂的力量练习方法主要有随音乐节奏变换动作速度练习法以及上肢阻力训练。强调瞬时速度也就是爆发力。( 4) 躯干控制能力的练习方法主要有有静力性核心练习、动力性核心力量练习、本体感受训练以及通过一些加强腰部力量的舞蹈来练习。253万方数据篇三：花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究
研究与教育Sports Research and Education2018 年 2 月Feb． 2018第 33 卷第 1 期Vol． 33 No． 1收稿日期: 2017-12-20基金项目: 苏州市体育局局管课题( TY2017-106) ; 江苏高校品牌专业建设工程自助项目。作者简介: 陈瑞琴( 1967—) 女，江苏苏州人，副教授，硕士生导师。研究方向: 体育教育训练学。陈松( 1985—) 男，安徽本埠人，助教，硕士。研究方向: 体育教育训练学。作者单位: 苏州大学体育学院，江苏 苏州 215021啦啦操基本手位在花球舞蹈啦啦操成套中的应用研究陈瑞琴，陈 松摘要:基本手位是花球舞蹈啦啦操特有的技术特征，是花球舞蹈啦啦操成套动作的核心内容，通过合理运用 32 个基本手位，可以创编出丰富、多样的花球舞蹈啦啦操成套动作。研究采用文献资料、录像分析和数理统计等研究方法，通过对 2017 年世界啦啦操锦标赛花球舞蹈啦啦操决赛前六名运动员成套动作与 2016 版全国啦啦操规定动作花球舞蹈啦啦操推广套路中的基本手位运用情况进行比较，旨在探究世界优秀队伍中基本手位运用现状，客观分析我国花球舞蹈啦啦操推广套路与世界优秀队伍之间基本手位运用存在的差距，为花球舞蹈啦啦操的创编提供参考。研究表明:2017 年世界啦啦操锦标赛花球决赛前六名选手成套动作中运用基本手位排在前三位的分别为屈臂类、上举类、下举类; T 类、V 类和、A 类，而 2016 版全国啦啦操规定动作花球推广套路( 除儿童组外) 的四套动作中运动员运用的基本手位排在前三位的是屈臂类、下举类、上举类; V类、A 类和 T 类。结论: 我国 2016 版的花球推广套路的基本手位的创编基本接近世界优秀队伍水平。关键词: 基本手位; 花球舞蹈啦啦操; 研究中图分类号: G831． 3 文献标识码: A文章编号:2095-235X( 2018) 01-0077-041 前言啦啦操是近几年在国内兴起的一项新兴体育项目，啦啦操运动最早出现在 19 世纪 80 年代的美国，原名 cheerleading，最初是为橄榄球队加油的活动。啦啦操在2000 年传入我国。为了促进啦啦操运动的发展，国家体育总局分别在 2011 年、2014年和 2016 年发行了三套全国啦啦操规定套路［1］ 。笔者通过对 2017 年( ICU) 啦啦操世锦赛集体花球啦啦操决赛前 6 名运动员自选套路、2016 版全国啦啦操操规定动作花球舞蹈啦啦操推广套路中基本手位的运用情况进行统计分析和比较，旨在为我国花球舞蹈啦啦操的创编水平提供参考。2 研究方法2． 1 文献资料法根据研究目的与需要，通过登录中国知网，查阅相关文献，为本研究提供理论支撑。2． 2 录像分析法以2017 年( ICU) 啦啦操世锦赛集体花球啦啦操决赛前六名队伍的成套动作和 2016 版全国啦啦操操规定动作花球舞蹈啦啦操推广套路中基本手位的运用情况进行统计，比较二者基本手位的异同。2． 3 数理统计法运用 Excel 软件进行数据处理。3 结果与分析3． 1 啦啦操基本手位在花球舞蹈啦啦操成套动作中的价值3．1． 1 基本手位是花球舞蹈啦啦操成套动作的核心动作 花球舞蹈啦啦操的32 个基本手位动作是其所特有的技术特征，是组成一套动作的核心内容，是构成成套动作节奏变化的主要元素。通过32 个基本手位的变化，可以创编出丰富、多样的花球舞蹈啦啦操成套动作。因此，基本手位是花球舞蹈啦啦操成套动作的核心动作［2］ 。3．1． 2 基本手位的合理运用可以凸显成套动作的多样性 基本手位根据动作完成的方向可以分为向上、向下、向前、向侧和向斜的动作; 根据动作完成的形式又可以分为静力性动作和动力性动作、举臂动作和冲拳动作; 根据动作结构可以分为屈臂动作和直臂动作［3］ 。因此，在成套中可以根据动作完成的方向、形式和结构合理运用基本手位，凸显成套动作的多样性。DOI:10.16207/j.cnki.2095-235x.2018.01.0173．1． 3 基本手位的合理运用可以增加成套动作的美感与观赏性 基本手位是花球舞蹈啦啦操特有的规定和要求。在花球舞蹈啦啦操成套动作完成过程中合理地运用好基本手位会带给观众一定的视觉冲击力。花球舞蹈啦啦操 32 个手位动作变化在成套动作中的合理运用可以增加队形变化的多样性，比如层次感、空间感等，从而增加整套动作的美感和整体效果，增加其观赏性，提升成套动作的编排价值。3． 2 啦啦操基本手位的分类花球舞蹈啦啦操 32 个基本手位，按照动作结构、方向和形式不同可以分为上举、下举、平举、斜举、屈臂、冲拳六大类( 见表 1)［4］ 。而根据动作的形状特征，用字母或是具有代表性物体的形状表现出来，又可分为 M、W、V、T、X、A、H、L、K、R、弓箭、冲拳 12 大类( 见表 2)［5］ 。表 1 32 个基本手位动作分类( 一)上举类 下举类 平举类 斜举类 屈臂类 冲拳类高 V; 高 X;上 A; 上 H; L倒 V; 低 X;下 A; 下 H; 倒 L前 X; T斜线; K;侧 K上 M; 下 M; W; 短 T; 小 H; 屈臂 X;X; 弓箭; 小弓箭; 加油 R; 短剑高冲拳; 侧下冲拳;侧上冲拳; 斜上冲拳; 斜下冲拳表 2 32 个基本手位动作分类( 二)M W V T X A H L K R 弓箭 冲拳上 M;下 MW高 V;倒 VT; 短 T斜线X; 高 X;前 X; 低 X;屈臂 X上 A;下 A;加油上 H;下 H;小 HL;倒 LK;侧 KR弓箭;小弓箭高冲拳; 侧上冲拳;侧下冲拳; 斜上冲拳;斜下冲拳; 短剑3． 3 啦啦操基本手位在花球舞蹈啦啦操成套动作中运用3． 3． 1 在 2017 年( ICU) 啦啦操世锦赛集体花球啦啦操决赛前六名队伍成套动作中的运用 表 3－ 表 5 可知，在 2017 年( ICU) 啦啦操世锦赛集体花球啦啦操决赛前六名队伍成套动作中，32 个基本手位运用的排列顺序分别为屈臂类、上举类、下举类、平举类、冲拳类和斜举类。由啦啦操分类可知屈臂类手位比较多，通过录像可以看出: 屈臂类中加油动作和短 T 动作比较多，上举类中高 V( 上V) 、上 A 的动作比较多，下举类中是倒 V 和下 H比较多; 平举类中是 T 的动作比较多，冲拳类中是侧上冲拳和高冲拳的运用比较多。而根据英文字母的分类统计，基本手位运用的排列顺序分别为 T类、A 类、V 类、H 类、L 类、冲拳类、X 类、弓箭类、K类、M 类、W 类和 R 类。通过录像观察可知: T 类中主要是在完成阿拉 C 杠中出现的 T 和短 T 动作比较多; A 类中主要是加油和上 A 动作比较多; V类中主要是上 V 动作比较多; H 类主要是上 H 和下 H 动作偏多; 冲拳类主要是侧上冲拳和高冲拳比较多。另外，所有运用的手位中排在前五位的分别是 T，加油、上 V、下 V 和上 A。根据排名可以看出基本手位运用越多的队伍成绩排名相对靠前。这说明基本手位的运用在成套中有着举足轻重的作用。表 3 32 个基本手位在 2017 年啦啦操世锦赛花球决赛前六名成套动作中运用情况统计( 一)名次/类别 日本 美国 墨西哥 斯洛文尼亚 芬兰 奥地利 每套平均 排序上举类 42 38 49 30 31 35 37．5 ②下举类 18 37 33 41 38 25 32 ③平举类 35 25 27 34 27 26 29 ④斜举类 9 7 4 1 10 7 6．3 ⑥屈臂类 58 54 33 40 41 50 46 ①冲拳类 9 11 23 6 3 6 9．6 ⑤总计 171 172 169 152 150 1493． 3． 2 基本手位在 2016 年版全国啦啦操规定动作花球舞蹈啦啦操成套中的运用 由表 6 － 表 8可知: 四套花球舞蹈啦啦操推广套路中 32 个基本手位运用的排序分别是屈臂类、下举类、上举类、平举类、冲拳类和斜举类。而根据录像分析可知: 屈臂类中加油动作和短 T 动作比较多; 下举类中下 V动作比较多; 上举类中高 V 动作比较多; 平举类中T 动作比较多; 冲拳类中侧上冲拳比较多。而根据英文字母的分类统计可知: 排序分别是 V 类、A类、T 类、H 类、冲拳类、L 类、X 类、弓箭类、M 类、W类、K 类和 R 类。由表 8 可知: V 类中上 V 和下 V动作都比较多; A 类中上 A 动作比较多; T 类中 T和短 T 动作比较多; H 类中上 H 和下 H 动作比较多; 冲拳类中侧上冲拳和高冲拳比较多; X 类中 X手位比较多; 弓箭类中弓箭手位比较多; M 类中下M 手位比较多; K 类中 K 手位比较多。另外，所有· 8 7 · 体 育 研 究 与 教 育 2018 年 2 月
运用的手位中排在前五位的分别是加油、下 V、上 V、T 和短 T。表 4 32 个基本手位在 2017 年啦啦操世锦赛花球决赛前六名成套动作中运用情况统计( 二)日本 美国 墨西哥 斯洛文尼亚 芬兰 奥地利 每套平均 排序M 2 3 4 0 0 1 1．6 ( 10)W 0 2 0 0 4 0 1．0 ( 11)V 22 31 30 30 34 29 29．3 ( 3)T 59 40 38 42 41 45 44．1 ( 1)X 6 9 7 12 7 6 7．8 ( 7)A 27 39 32 26 29 24 29．5 ( 2)H 26 20 14 19 13 14 17．6 ( 4)L 9 9 12 12 9 13 10．6 ( 5)K 4 5 2 1 7 4 3．8 ( 9)R 0 0 3 0 0 0 0．5 ( 12)弓箭 7 3 4 4 3 7 4．6 ( 8)冲拳和短剑 9 11 23 6 3 6 9．6 ( 6)总计 171 172 169 152 150 149表 5 32 个基本手位在 2017 年啦啦操世锦赛花球决赛前六名成套动作中运用情况统计( 三)类别M上M下MWV上V下VTT短T斜线XX前X高X低X屈臂XA上A下A加油H上H下H小hLL倒LKK侧KR弓箭弓箭小弓箭冲拳高冲拳侧下冲斜下冲斜上冲短剑侧上冲日本 9 2 0 17 5 34 20 5 4 1 0 0 1 8 3 16 12 6 8 5 4 0 4 0 7 0 2 2 4 0 0 1美国 0 3 2 14 17 24 14 2 3 1 2 0 3 12 2 25 8 11 1 2 7 1 4 0 3 0 1 3 2 0 0 5墨西哥 1 3 0 21 9 25 11 2 3 2 1 1 0 18 6 8 5 9 0 4 8 0 2 3 3 1 7 3 3 0 0 10斯洛文尼亚 0 0 0 14 16 27 15 0 3 7 0 1 1 8 1 17 2 17 0 6 6 1 0 0 0 4 2 3 0 0 0 1芬兰 0 0 4 21 13 25 13 3 3 2 0 2 0 8 3 18 1 12 0 1 8 3 4 0 0 3 2 0 0 0 0 1奥地利 0 1 0 13 16 24 18 3 2 2 0 1 1 7 0 17 6 4 4 9 4 0 4 0 6 1 1 3 1 0 0 1总计 1 9 6 100 76 159 91 15 18 15 3 5 6 61 15 101 34 59 13 27 37 5 18 3 19 9 15 14 10 0 0 19表 6 32 个基本手位在 2016 版全国啦啦操操规定动作花球套路中运用情况统计( 一)少年丙组 少年乙组 少年甲组 青年组 每套平均 排序上举类 20 23 31 26 25 ③下举类 19 37 33 13 25．5 ②平举类 11 12 9 11 10．7 ④斜举类 1 11 5 6 5．7 ⑥屈臂类 61 40 42 40 45．7 ①冲拳类 5 10 7 6 7．0 ⑤总计 117 133 127 102表 7 32 个基本手位在 2016 版全国啦啦操操规定动作花球套路中运用情况统计( 二)少年丙组 少年乙组 少年甲组 青年组 每套平均 排序M 9 3 3 0 3．7 ( 9)W 2 3 2 3 2．5 ( 10)V 18 36 38 19 27．7 ( 1)T 18 27 19 29 23．2 ( 3)X 4 5 7 6 5．5 ( 7)A 41 24 19 19 25．7 ( 2)H 11 10 17 3 10．2 ( 4)L 3 5 6 11 6．2 ( 6)K 1 5 3 1 2．5 ( 10)R 0 1 1 1 0．7 ( 12)弓箭 5 4 4 4 17 ( 8)冲拳和短剑 5 10 8 6 29 ( 5)总计 117 133 127 1023． 3 中外花球舞蹈啦啦操成套动作中基本手位运用的比较由表 9 与表 10 可知: 我国 2016 版全国啦啦操规定动作花球舞蹈啦啦操推广套路( 儿童组除外)· 9 7 · 第 1 期 陈瑞琴，等: 啦啦操基本手位在花球舞蹈啦啦操成套中的应用
与 2017 年世界啦啦操锦标赛花球舞蹈啦啦操决赛前六名队伍成套动作中基本手位的运用排序基本接近。据我国有关专家介绍，2016 版全国啦啦操规定动作花球舞蹈啦啦操套路是全国啦啦操比赛中获得优秀名次的套路动作。说明我国花球舞蹈啦啦操优秀队伍创编的成套动作水平相对较高。表 8 32 个基本手位在 2016 版全国啦啦操操规定动作花球套路中运用情况统计( 三)类别M上M下MWV上V下VTT短T斜线XX前X高X低X屈臂XA上A下A加油H上H下H小hLL倒LKK侧KR弓箭弓箭小弓箭冲拳高冲拳侧下冲斜下冲斜上冲短剑侧上冲少年丙组 0 9 2 11 7 11 7 0 1 0 0 3 0 4 0 37 5 6 0 0 3 1 0 0 5 0 0 1 1 1 0 2少年乙组 1 2 3 14 22 11 10 6 1 1 1 2 0 4 2 18 2 8 0 2 3 5 0 1 4 0 4 1 0 0 0 5少年甲组 1 2 2 15 23 7 10 2 1 2 3 1 0 1 0 18 9 6 2 3 3 1 2 1 4 0 0 0 0 0 1 7青年组 0 0 3 10 9 10 14 5 3 1 1 0 1 5 0 14 3 0 0 7 4 1 0 1 3 1 3 0 0 0 1 2总计 2 13 10 50 61 39 41 13 6 4 5 6 1 14 2 87 19 20 2 12 13 8 2 3 16 1 7 2 1 1 2 16表 9 中外花球舞蹈啦啦操套路中 32 个基本手位运用比较( 一)排序 1 2 3 4 5 62017 世锦赛前 6 名 屈臂类 上举类下举类 平举类 冲拳类 斜举类2016 版规定套路 屈臂类 下举类上举类 平举类 冲拳类 斜举类表 10 中外花球舞蹈啦啦操套路中 32 个基本手位运用的比较( 二)排序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 122017 世锦赛前 6 名 T VA H L 冲拳 X 弓箭 K M W R2016 版规定套路 VA T H 冲拳 L X 弓箭 M K W R4 结论与建议4． 1 结论2017 年世界啦啦操锦标赛花球决赛前六名队伍成套动作中运用基本手位根据两种分类排在前三位的分别为屈臂类、上举类、下举类和 T 类、V 类和、A 类，而 2016 版全国啦啦操规定动作花球推广套路( 除儿童组外) 的 4 套动作中运用的基本手位排在前三位的分别是屈臂类、下举类和上举类和 V类、A 类、T 类。我国 2016 版花球舞蹈啦啦操推广套路中基本手位的创编基本接近世界先进水平。4． 2 建议( 1) 啦啦操协会应增加手位名称，丰富基本手位数量。( 2) 应加强花球舞蹈啦啦操高水平、系统的专业知识和技术的培训。参考文献:［1］ 2010—2013 年全国啦啦操竞赛规则［S］］． 国家体育总局体操运动管理中心，2010．［2］ 易艳文． 竞赛规则视角下花球舞蹈啦啦操制胜因素分析［D］． 长沙: 湖南师范大学，2016．［3］ 杨文婷． 啦啦操基本手位动作技术特征研究［D］． 成都: 成都体育学院，2014．［4］ 郑婷． 福建省高校花球舞蹈啦啦操竞赛成套动作完成情况分析与对策研究［D］． 福州: 福建师范大学，2013．［5］ 贺超． 花球舞蹈啦啦操队形变化设计的研究［D］． 福州: 福...
篇四：花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究
17年12A 180 探索与争鸣 SPO R TST I ME浅析啦啦操基本手位动作技术特征 李娜 （南京艺术学院
江苏·南京
210000）
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中图分类号：G83
文献标识：A
文章编号：1009-9328（2017）12-180-01
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摘
要
啦啦操在我国发展时间并不长，但却快速得到大众的认可，经过摸索、学习与创新，逐渐接轨国际啦啦操项目。本次研究将对啦啦操做简单介绍，并分析啦啦操基本手位动作技术特征。
关键词
啦啦操
基本手位动作
技术特征 一、前言 啦啦操源于原始部族鼓舞战士的一种欢庆形式，集欢呼与手舞足蹈于其中，经过长期的演变衍生出较多手势，以独立体育运动形式呈现。如同健美操中的大步伐动作，在啦啦操项目中，基本手位动作为其核心，要求充分掌握这些手位动作，才可提高啦啦操技术水平。因此，本文对啦啦操手位动作技术特征的研究，具有十分重要的意义。二、啦啦操相关概述 关于啦啦操，亦被叫做 cheer leading，可理解为运动员在音乐伴奏下集体配合，共同完成舞蹈动作、基本手位动作活动，且需将动作的高超运动技术、团队一致性以及运动员积极向上与阳光健康的精神展现出来，这种体育运动活动便被称之为啦啦操。而在此基础上提出的基本手位动作，实质为该运动特有动作，表现为某个手臂造型、手臂动作，手臂、手掌、肩关节、指尖所构成的姿势。从基本手位动作构成看，涉及较多类型，如小弓箭、屈臂 X、侧 K、斜线、倒 L、下 H、上 H、短 T、斜上冲拳、斜下冲拳以及高冲拳等[1] 。三、啦啦操基本手位动作技术特征 自 NBA 职业篮球赛开播后，啦啦操逐渐进入人们的视野中，有相关研究统计表明，截止 2015 年年末，全球超出 50 个国家与地区均引入啦啦操运动项目，项目参与人数在 800 万以上，能够反映出啦啦操在国际社会上的受欢迎程度。由于啦啦操项目中，项目的核心体现在基本手位动作技术特征方面，本次研究主要从肌肉特征、美学特征、身体姿态特征以及其他特征等方面进行分析，具体如下几方面。（一）肌肉特征 肌肉特征在啦啦操手位动作中，首先表现为肌肉发力表现上，肌肉发力强调短暂加速，制动定位。整个动作过程，肌肉如同弹簧，释放中伸长，质量相反方向有动能、动量获取。与躯干大肌群做功相似，会由各关向远端传递，使远端物体有动能产生。由于肌肉力的产生主要得益于被激活的纤维，所以动作完成时，肌肉在活动神经纤维增加下会被拉长，活动力增大。其次，肌肉特征也体现在肌肉控制方面，对比健美操，健美操在肌肉控制方面注重延伸制动，啦啦操强调定位制动，手位动作完成后，肌肉保持快速定位，停留于最远端，由大臂迅速将力传向小臂，停留于手腕位置，使动作稳定性得以维持。（二）美学特征 美学特征的展现是啦啦操手位动作关注的焦点，对于这种美学特征，包括多方面：第一，姿态美。如 A 形、T 形、L 形、R形以及 X 形等，不同形态表现有不同的姿态特征，同时可发现手位动作需将运动员青春活力、阳光健康面貌展现，这些均要求通过姿态美实现。第二，风格美。若以技术类别为依据对啦啦操技术风格细化，包括技巧啦啦、花球啦啦等，如花球啦啦，要求手持环球连续做较多手位动作，以此使舞蹈达到精美绝伦效果。第三，造型美。啦啦操动作中，不同动作均能展现一定的造型美，如用于力量表达的取“冲拳”操作，再如用于胜利表达的，取“V”字形。（三）身体姿态特征 身体姿态表现很大程度受身体控制技术影响，由于啦啦操中涉及较多高难度复杂动作，要求进行身体姿态的合理控制，如背部平直、腹肌收缩，且手臂、腰髋与躯干保持稳固、自然正位。从大多体育项目评价规则看，均将身体姿态控制作为指标之一，因此如何做好身体姿态的控制，对于保证啦啦操基本手位动作实现极为重要。具体控制身体姿态中，可采取的策略主要包括：第一，身体重心控制。与健美操不同，健美操动作要求身体保持重心向上，啦啦操要求身体重心保持下降，做到锁肩、立腰、收腹、挺胸、夹臀，使重心下降。第二，锁肩控制。从啦啦操起源看，最初用于鼓励打猎、打仗战士，欢呼、舞蹈中，需手持短剑，而该动作姿势需锁肩，这样才能展现出决心、信仰，所以在手势动作中亦要求控制锁肩。此外，动作中还需保持平稳移动中心，切忌出现身体上下弹动情况，这是保证啦啦操节奏感、力度美的关键。（四）其他特征 除上述特征外，基本手位动作技术也有其他如艺术性、安全性特征。如在艺术性特征方面，手位动作有其独创性、创造性表现，如动作中“H”形，用于英雄的表达，即 hero，再如“A”形，用于积极的表达，即 active。另外，从安全性特征看，运动中所有动作均有平衡性、稳定性特点，如身体冠状轴前位置固定手臂，再如托举动作中，需做到锁肩发力、身体正直，两臂保持同一角度与高度，使重心保持平稳。这便能反映出，啦啦操手位动作既满足艺术特征特点，且安全性较高[2] 。四、结论 啦啦操手位动作是否落实到位是影响其各技术特征实现的关键。从啦啦操手位动作技术特征看，主要集中在肌肉特征、美学特征、身体姿态特征以及其他特征等方面，不同技术特征下对于不同动作操作要点有一定的要求，应注意做到各动作落实到位，以此提高啦啦操动作技术水平。 参考文献：
[1] 方奇,周建社.国际接轨背景下中国啦啦操运动的发展研究[J].北京体育大学学报.2014.37(05):128-132. [2] 刘倩文.花球啦啦操项目特征和速度素质训练研究[J].体育科技文献通报.2017(08):44-46. 万方数据
【花球啦啦操基本手位技术特点与训练方法研究4篇】相关文章：
