预防近视主题校园倡议书实用范文12篇
预防近视主题校园倡议书实用范文篇1
亲爱的家长、小朋友们：
3月，是我国第__个近视防控宣传教育月，宣传教育主题为“科学防控近视，共筑光明未来”。
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。
01远视储备
我们的眼睛很聪明，为了防止在长大之后生病，自己会先做好一点准备：眼球会把自己缩得扁一点，延缓“拉长”的进程，科学家们称之为“远视储备”。而在容易发生近视的小学阶段来临之前多进行户外活动，可以保留足够的远视储备来“对抗”未来可能发生的近视。所以在幼儿园的时候我们保护好“远视储备”很重要哦。
02近视大揭秘
近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
如果孩子已经确诊了近视，那么在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的！大多数是由眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长也不会再缩短。
03近视前兆症状
很多爸爸妈妈带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕以上这些近视的常见早期症状，出现后要及时带孩子到眼科检查。
04如何保护远视储备
▼ 保障每天不少于2小时的户外活动
▼ 建议孩子近距离用眼30?40分钟后应停下来远眺或闭眼休息
▼ 尽量减少孩子使用电子产品的实践，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟
▼ 保证每天不少于10小时的充足睡眠，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物
近视是可防可控但不可治的，家园共同重视幼儿视力保护工作，一起努力为幼儿提供良好的视觉环境，不断提高幼儿视力健康的自我保健水平。
科学用眼，预防近视，大手拉小手，共同努力让孩子们都拥有一双明亮的大眼睛！
预防近视主题校园倡议书实用范文篇2
亲爱的家长朋友：
你们好！2023年3月是教育部办公厅组织开展的第__个近视防控宣传教育月，今年的活动主题是“科学防控近视 共筑光明未来”，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康，幼儿期是视觉系统生长发育的旺盛期，因此保护视力对幼儿的健康成长具有重要意义，为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，享受五彩缤纷的世界，教育幼儿园向家长们发出以下倡议：
“目”浴阳光防近视
0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视，家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上，注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
防止用眼过度
无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10-15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机，每天应尽可能给予孩子高质量陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间，帮助孩子培养一两个室内活动爱好。
注意光线环境
孩子们每天都要花时间用于阅读和绘画，所以读书习惯对预防近视尤为重要。读书绘画，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
阅读时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品，如果自然光照充足可不开灯，如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要用彩色光源）。
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择；合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。
定期检查视力
定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗，早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
爱眼，爱生活。愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，发现生活之美，阅览人生之乐！
预防近视主题校园倡议书实用范文篇3
预防近视主题校园倡议书实用范文篇4
尊敬的家长、同学们：
大家好！
今年3月是第__个近视防控宣传教育月，为深入贯彻关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，落实教育部提出的“五项管理”、“双减”政策。为科学防控近视，共筑光明未来，学校提出几点保护视力的小建议，希望各位家长与学校共同携手，重视关注子女的视力状况，加强孩子用眼卫生监督，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
一、户外运动常锻炼
近期疫情突发，需做到“两防”，一是疫情防控：做到不聚集、勤洗手、讲卫生；二是近视预防：家长可以和孩子进行适当的户外运动，提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动，这样有利于预防近视。保证孩子每天的正常户外时间在2个小时以上，尽量避免长时间、近距离的用眼。
二、用眼“三要”“三不要”
用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。家长需要在日常生活中也要注重青少年的营养均衡，保证孩子充足的睡眠，着重培养孩子良好的用眼习惯。
为了更好地爱眼护眼，我们建议大家做到“三要”“三不要”。
“三要”
1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
2.要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
“三不要”
1.不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。
2.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
3.不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
三、使用电子产品讲科学
1.正确摆放电子产品。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，这对近视的发展相当不利。家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。
2.光线、亮度要适中。孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果儿童处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。
做这些事情对眼眼有伤害哦~
长时间近距离看电视电脑
长时间使用电子产品
看书做作业姿势不正确
3.控制时间、注意休息。家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要玩到眼睛发红，揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩电子产品时间建议不要超过30分钟，家长在购买手机产品时可以选用带有“儿童锁”功能的，可以设定每天相关APP的使用时间。
四、家校协作齐预防
家长应定期为孩子检查视力，发现问题及时就诊。目前没有近视，不代表没有近视的倾向，应定期进行行为指导、筛查。家长可以引导孩子每天进行户外活动或体育锻炼，陪同或督促孩子进行适当户外活动，预防近视。
眼睛是心灵的窗户，从小做起、从我做起、从现在做起、爱护我们的眼睛，让我们家校携手，共同预防和控制学生近视的发生与发展，愿我们的孩子拥有一双明亮的眼睛——放眼看世界。
预防近视主题校园倡议书实用范文篇5
亲爱的家长们，可爱的xx们：
眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双灵动的眼睛。金秋九月，我们迎来了第__个近视防控宣传教育月。本次宣传教育月以“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题，呼吁全社会关注孩子的近视防控，重视用眼健康，让明亮的双眸陪伴孩子的成长。在此，国和小学向全体学生发出倡议：
爱眼小tips，让近视远离你
1、避免长时间使用电子产品
使用手机、iPad等电子产品单次不宜超过15分钟；看电视、投影注意控制距离与时长，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。孩子应在成人陪同下使用电子产品，要尽量避免长时间使用手机和电脑。家长在孩子面前应做到表率作用，尽量少使用电子产品。
2、用眼保健操守护心灵之窗
学会正确、规范地做眼保健操，通过按摩眼周穴位，调节眼部肌肉，改善视觉疲劳。眼保健操后可闭目休息5—10分钟，或向远处眺望片刻，让我们的双眼得到充分放松与舒缓。
3、养成好习惯，注意眼卫生
注意书写姿势，坚持“三个一”，即“一拳一尺一寸”。一拳：胸口与课桌边缘的距离保持一拳；一尺：眼睛与书本的距离保持一尺；一寸：握笔时手指与笔尖的距离保持一寸。脏手不碰眼睛，发现眼干、眼涩、眼不适的情况一定要及时就医，及时检查，尽早发现问题，及时解决问题。有条件可以定期前往专业眼科医院定期给我们的眼睛做做健康体检哦。
4、睡眠需充足，饮食要均衡
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。小学生每天睡眠时间要达到10小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物，每天饮水不少于1500毫升，食物种类、来源及色彩丰富多样，新型冠状肺炎流行期间不要节食和减重，不吃野生动物和未煮熟的食物。
5、运动强体魄，劳动益身心
坚持“两个一”：每天在校运动一小时，校外运动一小时。有研究显示体育锻炼可预防近视的发生或延缓近视进展，并且能够增强自身抵抗力。小年龄的孩子可以由家长陪同引领，以运动助健康。小学生还可以帮助家长做一些力所能及的家务，如打扫卫生、整理房间等，这些活动不仅增加体力活动时间，还增进了亲子关系，更对预防近视益处多多，一举数得。
亲爱的家长们，可爱的xx们，让我们一起牢记：近视可防可控不可治，不要让眼镜限制了我们的视野，不要让近视阻碍了我们光明的未来。让我们携起手来，筑牢爱眼护眼屏障，养成良好用眼习惯，不断提高视力健康自我保护水平，用晶亮明眸探索“睛”彩世界。
预防近视主题校园倡议书实用范文篇6
亲爱的家长朋友们：
家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。
2023年3月是第6个全国近视防控宣传教育月，为呼吁家长关注孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼防控近视氛围，向广大家长朋友们发出如下倡议：
一、营造爱眼氛围。倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
二、控制电子产品。倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照环境。倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加户外活动。倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
五、端正读写姿势。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
六、减轻课外负担。倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、保障睡眠饮食。倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
八、关注视力状况。倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
九、谨防近视骗局。倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。
明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！家校共同重视好学生的视力保护工作，一起努力提供良好的视觉环境，营造良好的户外运动氛围，培养良好的用眼习惯。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让星湖学子都能拥有一双明亮的眼睛！
预防近视主题校园倡议书实用范文篇7
亲爱的家长、小朋友们：
3月，是我国第__个近视防控宣传教育月，宣传教育主题为“科学防控近视，共筑光明未来”。
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。
01远视储备
我们的眼睛很聪明，为了防止在长大之后生病，自己会先做好一点准备：眼球会把自己缩得扁一点，延缓“拉长”的进程，科学家们称之为“远视储备”。而在容易发生近视的小学阶段来临之前多进行户外活动，可以保留足够的远视储备来“对抗”未来可能发生的近视。所以在幼儿园的时候我们保护好“远视储备”很重要哦。
02近视大揭秘
近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
如果孩子已经确诊了近视，那么在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的！大多数是由眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长也不会再缩短。
03近视前兆症状
很多爸爸妈妈带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕以上这些近视的常见早期症状，出现后要及时带孩子到眼科检查。
04如何保护远视储备
▼ 保障每天不少于2小时的户外活动
▼ 建议孩子近距离用眼30?40分钟后应停下来远眺或闭眼休息
▼ 尽量减少孩子使用电子产品的实践，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟
▼ 保证每天不少于10小时的充足睡眠，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物
近视是可防可控但不可治的，家园共同重视幼儿视力保护工作，一起努力为幼儿提供良好的视觉环境，不断提高幼儿视力健康的自我保健水平。
科学用眼，预防近视，大手拉小手，共同努力让孩子们都拥有一双明亮的大眼睛！
预防近视主题校园倡议书实用范文篇8
尊敬的家长、同学们：
大家好！
今年3月是第__个近视防控宣传教育月，为深入贯彻关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，落实教育部提出的“五项管理”、“双减”政策。为科学防控近视，共筑光明未来，学校提出几点保护视力的小建议，希望各位家长与学校共同携手，重视关注子女的视力状况，加强孩子用眼卫生监督，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
一、户外运动常锻炼
近期疫情突发，需做到“两防”，一是疫情防控：做到不聚集、勤洗手、讲卫生；二是近视预防：家长可以和孩子进行适当的户外运动，提倡在空旷、通风、人员不密集的地方增加户外运动，这样有利于预防近视。保证孩子每天的正常户外时间在2个小时以上，尽量避免长时间、近距离的用眼。
二、用眼“三要”“三不要”
用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。家长需要在日常生活中也要注重青少年的营养均衡，保证孩子充足的睡眠，着重培养孩子良好的用眼习惯。
为了更好地爱眼护眼，我们建议大家做到“三要”“三不要”。
“三要”
1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
2.要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
“三不要”
1.不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。
2.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
3.不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
三、使用电子产品讲科学
1.正确摆放电子产品。儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，这对近视的发展相当不利。家长一定要帮助控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。
2.光线、亮度要适中。孩子在玩电子产品时一定要注意房间的光线，不能太暗也不能太亮。如果儿童处在光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。
做这些事情对眼眼有伤害哦~
长时间近距离看电视电脑
长时间使用电子产品
看书做作业姿势不正确
3.控制时间、注意休息。家长需要控制孩子使用电子产品的时间，不要玩到眼睛发红，揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩电子产品时间建议不要超过30分钟，家长在购买手机产品时可以选用带有“儿童锁”功能的，可以设定每天相关APP的使用时间。
四、家校协作齐预防
家长应定期为孩子检查视力，发现问题及时就诊。目前没有近视，不代表没有近视的倾向，应定期进行行为指导、筛查。家长可以引导孩子每天进行户外活动或体育锻炼，陪同或督促孩子进行适当户外活动，预防近视。
眼睛是心灵的窗户，从小做起、从我做起、从现在做起、爱护我们的眼睛，让我们家校携手，共同预防和控制学生近视的发生与发展，愿我们的孩子拥有一双明亮的眼睛——放眼看世界。
预防近视主题校园倡议书实用范文篇9
预防近视主题校园倡议书实用范文篇10
亲爱的家长们，可爱的xx们：
眼睛是心灵的窗户，每个人都想拥有一双灵动的眼睛。金秋九月，我们迎来了第__个近视防控宣传教育月。本次宣传教育月以“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题，呼吁全社会关注孩子的近视防控，重视用眼健康，让明亮的双眸陪伴孩子的成长。在此，国和小学向全体学生发出倡议：
爱眼小tips，让近视远离你
1、避免长时间使用电子产品
使用手机、iPad等电子产品单次不宜超过15分钟；看电视、投影注意控制距离与时长，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。孩子应在成人陪同下使用电子产品，要尽量避免长时间使用手机和电脑。家长在孩子面前应做到表率作用，尽量少使用电子产品。
2、用眼保健操守护心灵之窗
学会正确、规范地做眼保健操，通过按摩眼周穴位，调节眼部肌肉，改善视觉疲劳。眼保健操后可闭目休息5—10分钟，或向远处眺望片刻，让我们的双眼得到充分放松与舒缓。
3、养成好习惯，注意眼卫生
注意书写姿势，坚持“三个一”，即“一拳一尺一寸”。一拳：胸口与课桌边缘的距离保持一拳；一尺：眼睛与书本的距离保持一尺；一寸：握笔时手指与笔尖的距离保持一寸。脏手不碰眼睛，发现眼干、眼涩、眼不适的情况一定要及时就医，及时检查，尽早发现问题，及时解决问题。有条件可以定期前往专业眼科医院定期给我们的眼睛做做健康体检哦。
4、睡眠需充足，饮食要均衡
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。小学生每天睡眠时间要达到10小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白类食物，每天饮水不少于1500毫升，食物种类、来源及色彩丰富多样，新型冠状肺炎流行期间不要节食和减重，不吃野生动物和未煮熟的食物。
5、运动强体魄，劳动益身心
坚持“两个一”：每天在校运动一小时，校外运动一小时。有研究显示体育锻炼可预防近视的发生或延缓近视进展，并且能够增强自身抵抗力。小年龄的孩子可以由家长陪同引领，以运动助健康。小学生还可以帮助家长做一些力所能及的家务，如打扫卫生、整理房间等，这些活动不仅增加体力活动时间，还增进了亲子关系，更对预防近视益处多多，一举数得。
亲爱的家长们，可爱的xx们，让我们一起牢记：近视可防可控不可治，不要让眼镜限制了我们的视野，不要让近视阻碍了我们光明的未来。让我们携起手来，筑牢爱眼护眼屏障，养成良好用眼习惯，不断提高视力健康自我保护水平，用晶亮明眸探索“睛”彩世界。
预防近视主题校园倡议书实用范文篇11
亲爱的家长朋友：
你们好！2023年3月是教育部办公厅组织开展的第__个近视防控宣传教育月，今年的活动主题是“科学防控近视 共筑光明未来”，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康，幼儿期是视觉系统生长发育的旺盛期，因此保护视力对幼儿的健康成长具有重要意义，为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，享受五彩缤纷的世界，教育幼儿园向家长们发出以下倡议：
“目”浴阳光防近视
0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视，家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上，注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。
防止用眼过度
无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10-15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机，每天应尽可能给予孩子高质量陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间，帮助孩子培养一两个室内活动爱好。
注意光线环境
孩子们每天都要花时间用于阅读和绘画，所以读书习惯对预防近视尤为重要。读书绘画，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
阅读时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品，如果自然光照充足可不开灯，如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要用彩色光源）。
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择；合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。
定期检查视力
定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗，早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
爱眼，爱生活。愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，发现生活之美，阅览人生之乐！
预防近视主题校园倡议书实用范文篇12
亲爱的家长朋友们：
家庭是综合防控儿童青少年近视的重要力量，家长是儿童青少年视力健康的守护者。
2023年3月是第6个全国近视防控宣传教育月，为呼吁家长关注孩子眼健康，营造家庭爱眼护眼防控近视氛围，向广大家长朋友们发出如下倡议：
一、营造爱眼氛围。倡导家长主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间。
二、控制电子产品。倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照环境。倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加户外活动。倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
五、端正读写姿势。倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。
六、减轻课外负担。倡导家长积极配合学校减轻孩子作业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。
七、保障睡眠饮食。倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。
八、关注视力状况。倡导家长密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子不自觉地眯眼、歪头、皱眉、挤眼等，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。
九、谨防近视骗局。倡导家长不轻信“近视可治愈”、“降低度数”、“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。
明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们收藏这美好的世界！家校共同重视好学生的视力保护工作，一起努力提供良好的视觉环境，营造良好的户外运动氛围，培养良好的用眼习惯。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让星湖学子都能拥有一双明亮的眼睛！
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